Du har säkert sett utmaningen att ha ett armband på ena armen och sen byta arm varje gång du klagar. Syftet är att göra dig uppmärksam på hur du talar till dig själv och andra. Klagandet är vardag. Har vi inget annat har vi gubevars vädret att ta till. Jag […]

Rent generellt är det vanligare att vi bannar oss för det vi inte gjorde (likväl som det vi gjorde!) eller sånt som vi av någon anledning inte blev nöjda med än att vi berömmer oss själva. Självkritik är bra, den hjälper oss att växa och lära oss av det vi […]

De som någongång har tränat med mig eller tränats av mig vet att jag brukar be om “Brain Break”…översatt till svenska  skulle det kunna vara “hjärnsläpp” för det är ungeför så det känns – hjärnan släpper och det går varken att ta in eller ge ut mer. Jag har än […]

Du har GOSA, du tar dina steg, ett efter ett och du tillåter dig att drömma. Så långt är allt bra men vi vet alla att ibland har vårt rationella jag inte tillgång till alla svaren och hur ska vi förresten kunna veta vilka lösningar som är bra eller bättre, […]

Med BELL 1, 2 och 3 är grunden lagd, du vet vad det är du har att brottas med och du vet vad du har att göra. Från och med nu handlar BELL bara om att stötta dig och din hjärna på er resa framåt. Jag skriver er därför att […]

Overwhelm är det ord som ersätter stress alltmer i engelskspråkiga länder. Jag får 11 förslag till översättningar som till exempel överväldigad, övermannad eller överhopad. Ord spelar roll! Vi ska vara glada över att vårt språk har en sån variation på temat stress för då kan vi nyansera det vi upplever […]

Stress är ett problem, själva ordet är ett problem därför att det fått en sån vid betydelse och, enligt min mening, en generellt negativ klang som gör att det positiva med stress glöms bort. Alla känner vi någon som är eller har varit utbränd, du kanske är eller har varit […]

Nästan alltid när jag hittar något som känns intressant så finns det en “touch av Alexanderteknik” i tänket. Det kan få mig att fnissa lite. Inte för att Alexandertekniken är svaret på alla frågor utan för att de flesta metoder som jag tycker har varit bra för mig innehåller vissa […]

Stress, denna folksjukdom som kryper allt längre ner i åldrarna, och som många gånger slentrianmässigt används som en grovt förenklad beskrivning av ett betydligt mer mångfacetterat problem. Om jag skulle få bestämma skulle ingen få säga “Jag är så stressad” utan att någon frågade “Varför då?” och ingen skulle få […]